| 学校概况 | 专业设置 | 师资力量 | 实习基地 | 就业保障 | 教学管理 | 招生快讯 | 就业指导 | 最新动态 | 后勤服务 | 合作办学 | 办学成果 | 名师风采 | 学生园地 | 优惠政策 |
       栏目导航 网站首页>>办学成果>>
  共有 388 位读者读过此文   字体颜色:   【字体:放大 正常 缩小】    
【双击鼠标左键自动滚屏】【图片上滚动鼠标滚轮变焦图片】    
 

高考前半个月如何面对

  发表日期:2012年6月9日          【编辑录入:admin

高考前半个月如何面对

               

                                             对口升学教究组

 

距离高考15天,该做什么,该怎么做?这段复习时间做好考前准备工作,如何在考场上发挥出自己的最好水平。  

       一、心理状态调整:  

       1.正确地进行自我评价和自我分析,准确了解自己,建立合理的奋斗目标:建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。高考中,大部分人是定高了目标,这个目标很难实现,在心理上自然而然地产生恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标,但总幻想有奇迹的出现。幻想显耀的名牌大学,这可以理解,但不必要,因为它增加了思想负担。正确的目标确定,有赖于自我评价和自我分析的准确。应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析,根据这个分析,务实地定一个目标。目标是建立在能力基础上的,就多了一份现实,少了一份幻想,考起试来踏实得多。  

       2. 以心理状态积极、健康的人为榜样: “榜样的力量是无穷的”,这话有一定道理。榜样往往就在你身边,这些同学乐观、信心十足、不怕失败,你不妨在心中暗暗向他学习,把他变成激励者、组织者,行为的评定者。也可以与他多多谈话,体会那种良好的心理状态。榜样还有书本上的、影视中的优秀人物,遇险不惊、沉着机智是他们的优点,这正是在高考临场中需立的典范。在心中树立他们的形象。  

       3.有意克制不良心理活动,使之向良好心理活动转化:有些同学的心理状态是波浪式的,时好时坏,自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突、进行斗争的结果,有时良性的占据主导地位,有时反之。那么,考生可以做的是加速思想转变,克服不良心理活动的出现,当心理一冒出恐惧、烦躁等不良行思时,便将之克制,或通过转移注意力把它淡化。要形成一种习惯。因为这带有强制性,开始几天困难较大,然后才可渐入佳境。  

       4.增加愉快的情绪体验,在学习生活中寻找乐趣:学习的某些失败肯定存在的,失意也是正常的。高考复习,更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上,应尽量增加生活的情趣,让自己有更多的愉快情绪体验。只要你肯发现,即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事,“枯燥”的复习也有许多乐趣。考得不好不高兴,考得好就应笑一笑了!考得“砸”的卷子里头,不也有解得很妙的题目吗?适当的体育运动、文娱活动、课余活动中,笑声真不少!所以说,考生要放松紧绷的神经,体验到生活学习的精彩!  

       5. 给过去的失败归因:害怕担心是不必要的,但怎样消除担心害怕呢?重要方法之一是对过去失败正确归因。它是怎样引起的?知识不牢,反应不快、心里急躁、身体不适、外人干扰……考生对过去失败正确归因,能够客观、正确地认识过去的失怕,丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影,把考生的心理活动与客观事联系起来、总结经验教训,走向成功。  

       二、考前15天需要注意的10个问题:  

     1)制定作息时间计划。在最后15天里,建议考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱,按计划行事,使生理节奏感与心理节奏感增强。  

     2)把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课,有助于进入高考状态,充分发挥已掌握的知识。  

     3)抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。  

     4)以高考心态做卷。考前以高考的心态做些模拟试卷,到高考时就会以平常心态做高考卷。  

     5)参加自己喜欢的文体活动。如跑操等,调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时,切忌剧烈运动,防止受伤。  

     6)少或不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾,影响考生复习时间,也会抑制考生对已掌握知识的发挥。  

     7)注意饮食卫生,防止胃肠疾病。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱,影响情绪安定,不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。  

     8)调整睡眠。从现在起,切忌再“开夜车”,建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。66晚上切不可提前上床,否则很容易辗转反侧难以入睡,使心绪烦躁不安,影响考试。  

     9)不想考试后的事。随着高考日的临近,不少考生开始想起考后的安排了,容易分散注意力,老师们建议考生在考前应集中心思,全力以赴迎考。  

     10)不再做难题.(特别是最后一周),以免自信心受打击。重点把做过的综合模拟卷错题看一看,翻阅做过的模拟试卷比做新模拟卷更有效果。  

根据生物钟安排学习:  

       生物钟即是指人们在长期的生活中养成的一种习惯。专家在经过对人们生物钟的长期潜心研究后,为考前学生列出了一张“日程表”,以供参考。  

       清晨68时:对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。  

      早上89时:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间,可安排难度大的攻坚内容。  

       上午9时—11时:试验表明此时短期记忆效果很奇妙,对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。  

        中午1时—2时:这是一般是饭后,人很容易疲劳,夏季尤其如此。因此应做适当的休息,或者听听音乐,以便养精蓄锐。  

       下午2时—6时:试验显示这段时间是完成复杂计算和费劲作业的好时间,安排得当,可以一当二。  

晚上730过后:可根据各人情况妥善安排,分两三段来学习,语、数、外等考试与另两门(可做文理)交叉安排,以作难易交替安排,以防一题挡道,浪费光阴。  

       四、考前15天复习策略该如何调整?  

      考前15天,复习的重点不要再放在难题的攻关和突破上。一份合理的高考卷必定是遵循721的比例来出卷的,也就是70%的基础题,20%的提高题和10%的难题。因此对于大部分考生来讲,把70%的时间和精力用在那70%的题目上是最合理的,而且,还要努力争取在考试时确保70%的那部分题的准确率,这是达到本科线的基本保证。如果在此基础上,再用20%的时间和精力去挑战那20%的题目,把10%的难题作为兴趣题来做,就不仅可以提高学习的成效,更能增强自己应考的信心。

 


上一篇:
下一篇:

 相关专题:

·专题1信息无

·专题2信息无
 
  热门文章:
 · 信息工程专业介绍[620]
 · 孙凤波[608]
 · 赵洪春[602]
 · 全日制职业教学班-农村电气[579]
 
 相关文章:

·没有相关文章

相关评论:(评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
相关评论无
发表、查看更多关于该信息的评论 将本信息发给好友 打印本页
合作伙伴
智联招聘 corel microsoft adobe adobe 智联招聘 智联招聘 智联招聘 智联招聘
Copyright© 2010-2012 www.spzyjx.com All rights reserved. 辽河农垦管理区职业技术学校版权所有
咨询电话:0434—6145712 地址:吉林省梨树县孤家子小宽
网站声明:任何企业或者个人以任何形式复制或传递本网站所载述的域名商标、文字、视像及声音内容、图形及图像应当注明来源于本网站